נשירת שיער אצל גברים ונשים: איך למנוע, לטפל ולמה זה קורה?

חלק משמעותי מהלוק שלנו

השיער שלנו, ביחד עם הפנים הוא חלק משמעותי מהמראה החיצוני שלנו. הוא נותן לפנים שלנו צורה, עוזר לנו להביע את האישיות שלנו ולא פעם משמש אותנו בתור סימן היכר. בזכות כל אלה, זה לא ממש מפתיע שאנחנו נהיה מוכנים לעשות הכל בשביל לגרום לכך שהשיער שלנו יישאר על הראש. למרות שאין שום בושה בקרחת, הרבה אנשים יעדיפו להישאר עם השיער שלהם כמה שיותר זמן. ועם זאת, עדיין נשירת שיער היא לא פעם בלתי נמנעת ויכולה לגרום בקרב רבים מאיתנו הרבה עוגמת נפש.

מה גורם לנשירה?

לנשירת שיער יש סיבות מגוונות רבות כשהנפוצה בינהן היא רקע גנטי. בסופו של דבר, אצל רבים מהגברים בעולם קיים בסיס הורמונלי גנטי לנושא שמביא לדילול בכמות השיער על הפדחת ככל שהשנים חולפות. התופעה קיימת גם אצל נשים, אמנם בשכיחות יותר נמוכה. בנוסף, נשירת שיער יכולה לקרות כתוצאה מחסרים תזונתיים, מחלת עור, תסרוקות הדוקות ושינויים הורמונליים לאחר לידה.

איך נמנע נשירה?

למרות שבחלק מהמקרים מדובר בתופעה כמעט בלתי נמנעת, קיימות דרכים רבות למנוע בקרב רבים מאיתנו נשירה. אז מה אפשר לעשות?

תשמרו על תזונה נכונה
נשירת שיער יכולה הרבה פעמים להצביע על חסרים תזונתיים בדרגות חומרה שונות. חשוב לשמור על צריכה של חלבונים דרך בשר, טופו, מוצרי חלב וקטניות, לדאוג לאכול ירקות ולצרוך אגוזים. חסרים תזונתיים אמנם יגרמו לדילול בכמות השיער, אבל חזרה לתזונה תקינה תביא לצמיחה מחודשת של השיער.

שמרו על פעילות גופנית
זה לא סוד שפעילות גופנית מועילה לגוף שלנו – היא משפרת את זרימת הדם בגוף שלנו ועוזרת לתהליכי פינוי הרעלים. סירקולציה מתפקדת בגוף שלנו בסופו של דבר תביא לשיער יותר בריא וחזק. תוכלו לשלב בפעילות הגופנית שלכם עמידת ראש, עמידת נר, או עמידת ידיים בשביל לשפר את זרימת הדם לראש שלכם ולהביא לחיזוק שורשי השערה.

תהיו שלווים
בשביל לדאוג לשיער בריא יותר, חשוב שתדאגו לבריאות הנפשית שלכם. טפלו בסטרס באמצעות מדיטציה, טיפול פסיכולוגי או כל דרך אחרת שיכולה לעזור לכם להתמודד עם הקשיים היומיומיים שלכם.

תוותרו על הפן
כן, אנחנו יודעים שאתן אוהבות את מייבש השיער שלכן אבל בטווח הארוך מדובר במכשיר שפוגע בשיער שלכן ומחליש אותו. תנסו להוריד את תדירות השימוש בו ולהנות מהלוק הגלי הטבעי שמאפיין את השיער שלכן.

תברישו את השיער בעדינות
סירוק אגרסיבי יכול לגרום לשנים לנזק בלתי הפיך בסיב השיערה. תדאגו לסרק את השיער שלכם בחלקו התחתון ורק אז בהדרגה לעלות לכיוון הקרקפת. כך תוכלו למנוע מתלישה מיותרת של שיערות ולשמור על מראה שיער בריא ונעים.

תמנעו מצביעה
צביעה אמנם עוזרת לשיער שלנו להיראות טוב בטווח הקצר – אבל בטווח הארוך היא יכולה להביא לדילול של השיער ולנזק בלתי הפיך. במידה ואתם לא חייבים – תהנו מגוון השיער שלכם כפי שהוא.

תשחררו קצת את הראש
כשאתן עושות פעילות גופנית, מתהדרות לקראת פגישה מיוחדת או קובעות לשבת עם חברות – תדאגו לתסרוקת שנותנת לקרקפת שלכן לנשום. אל תתהדרו בתסרוקת שמושכת את השיער מהקרקפת ומפעילה עליו הרבה לחץ – אסיפה אגרסיבית שגרתית של השיער יכולה לגרום לו נזק לשנים.

איך נדע שיש בעיה?

במידה ויש לכם נשירה של יותר ממאה שערות ביום, כנראה שקיימת בעיה. מצחיק ככל שישמע בשביל לבדוק אם יש לכם בעיית נשירה, תברישו את השיער כחמש דקות עם מברשת נקייה ותספרו את כמות השערות שירדה לכם מהראש עם ההברשה. במידה ומדובר במשימה מורכבת מידי – תוכלו כמובן גם לבחור לפנות לייעוץ אצל רופא עור. לא מומלץ לחכות שהמצב יחמיר אלא לדאוג לטיפול בהקדם האפשרי ובכך למנוע נזק חמור יותר.

מה עושים עכשיו?

טיפול תרופתי
במהלך ייעוץ עם רופא עור, תוכלו לקבל תרופות שיעזרו לכם להתמודד עם הנשירה ולהוריד משמעותית את ההיקף שלה. בטיפול תוכלו לשלב תוספי ברזל, סידן, אבץ או ביוטין שיעזרו לכם להתמודד עם הנשירה במידה והיא נובעת מחסכים תזונתיים.

טיפול PRP לשיער
בטיפול לוקחים מדם המטופל פלסמה עשירה בטסיות דם ומזריקים אותה לאזורים המקריחים בראש המטופל. התהליך הרבה פעמים משולב בהשתלת שיער.

השתלה
השיטה הקלאסית שמזוהה הרבה פעמים עם טורקיה, היא השתלה של שיער. מדובר בטכניקה כירורגית באמצעותה ניתן להשתיל זקיקי שיער בריאים באזורים המקריחים. אמנם התהליך לא יגרום לגוף שלכם להתחיל ליצור תאי שיער בעצמו, אך יאפשר לכם להנות מרעמה שתלווה אתכם שנים ארוכות.

השיטה הסינית
במידה ואתם חובבים גדולים של רפואה אלטנרטיבית, יכול להיות שיעניין אתכם לשמוע מה יש לרפואה הסינית לומר בנושא. תרופה סינית ידוע היא אכילה של שלושים גרם זרעי חמניות באופן יומיומי בשילוב של דיקור סיני מקצועי. אלה, לדברי חובבי העולם – הוכחו כשיטות יעילות במיוחד.

שימוש בשמן גרעיני דלעת
שיטה אלטרנטיבית שמוכיחה את עצמה יעילה כיום היא שימוש בשמן גרעיני דלעת בשביל להתמודד עם הורמון ה-DHT שגורם להנשרה ולמנוע ממנו לחדור לאזור הקרקפת. את השמן נשים על השיער לעשרים דקות כל יום בשביל לראות תוצאות.

עיסוי קרקפת
על מנת לאפשר לקרקפת לקבל את מנת הדם לה היא נזקקת בשביל לייצר זקיקי שיער תוכלו ללכת לעיסוי קרקפת. העיסוי יעזור לכם למזער את הנשירה הקיימת ולתמוך את השיער שעוד נמצא לכם על הראש.

אל תאבדו תקווה

נשירה היא לא חוויה נעימה, במיוחד בקרב אנשים שמחוברים לשיער שלהם כמו לכף ידם הימנית. חשוב לשמור על פרופורציות, להעריך את התקופה הארוכה שהייתם לכם עם השיער השופע ובחלק מהמקרים לדעת להשלים עם הקרחת. שיהיה לכם בהצלחה!