שעון דופק מומלץ: [מדריך רכישה] 14 דגמים מומלצים ב-2023 – Kicky

אם אתם יודעים איך להשתמש בניטור קצב לב (HRM), זה יכול להיות מאוד יעיל. שימוש במידע של קצב הלב כדי להדריך את האימונים שלכם כרוך בניצול מושכל של המידע. לאימון יכולה להיות השפעה רצינית על הגוף כתלות בזמן ובעצימות. כשאתם מנסים לשרוף שומן או להחזיק באימון ארוך יותר, אתם צריכים לשמור על קצב הלב שלכם נמוך יחסית, אך אם אתם מנסים לבנות סיבולת, אתם צריכים לשמור על קצב הלב שלכם גבוה. השימוש במכשיר שמקליט אוטומטית את קצב הלב שלכם בזמן מנוחה, זו עבודה ל- HRM.

היום, יש הרבה סוגים וסגנונות חדשים למוניטורים, כולל אלו שמגיעים עם מעקבים אחרי הכושר ועוד תכונות אחרות, מה שהופך אותם לנוחים מאוד. העלון הזה עוסק ב- HRM עצמאיים. אם אתם רוצים מוניטור נפרד שיתווסף למכשירי הכושר שלכם, כמו שתראו כאן בהמשך, תוכלו להשתמש ב- HRM עם מעקב אחרי כושר ושעון ספורט. אתם תראו שהוספת מוניטור נפרד למכשירי הכושר הוא יעיל.

בחיפושים אחר שעון דופק מומלץ? סקרנו עבורכם 14 דגמים מובילים. בנוסף, כתבנו מדריך קנייה מפורט שיסייע לכם בבחירת המוצר המתאים ביותר עבורכם. כנסו למידע נוסף!

שעון דופק מומלץ

Fitbit Luxe
Best wrist heart rate monitor

• קנה עכשיו ב-Amazon

• מחיר: ₪₪
• סוג: מעקב כושר על שורש כף היד
• חיי סוללה: 120 שעות

מדובר במכשיר מעקב כושר מצוין עבור כל אלה שלא אוהבים להיות יותר מידי ספורטיביים, אבל עדיין רוצים מעקב אחרי הכושר שלהם. עם הגודל והמשקל הקטן שלו, קל ללבוש אותו לאורך כל היום, והעמידות נגד מים הופכת אותו לבחירה טובה עבור שחיינים שרואים בשעונים חכמים כמסורבלים. בנוסף לניטור אחרי קצב הלב, הוא מספק מדדים כמו שריפת קלוריות ומספר צעדים. לאחר תקופת הניסיון בחינם, גרסת הפרימיום עולה כ- 35 ₪ לחודש. השעון מודד גם שינה ולחץ ואומר לכם מתי לדלג על אימונים.

יתרונות

• הסוללה מחזיקה 5 ימים בהטענה אחת
• קלת משקל עם עיצוב מסוגנן
• כלים להתמודדות עם לחץ

חסרונות

• אין GPS
• מסך קטן
• יש תשלום חודשי לגרסת הפרימיום
• ישנן מספר סוגים של רצועות לזרוע
• חיי הסוללה של המכשיר הוא 24 שעות (באופן רציף)

Scosche Rhythm Heart Rate Monitor Armband

• קנה עכשיו ב-Amazon

שעון דופק מומלץ: מצויד בטכנולוגיית חיישנים אופטיים המוגנים בפטנט של Scosche שמודד דופק, קצב רכיבה ומהירות ריצה. בעל עיצוב מינימליסטי בכפתור אחד ועיצוב עמיד למים, ניתן גם לטעון את רצועת הזרוע.

בנוסף, הוא מציג את קצב הלב על ידי שימוש באורות לד, כך שאתם יכולים לראות את המדדים בקלות מבלי להסתכל בטלפון שלכם.

בעזרת שימוש במקומות אימון ייעודיים, אתם יכולים לקבוע אם אתם דוחפים את עצמכם יותר מידי ואם אתם צריכים להוריד או להגביר את האינטנסיביות שלכם.

יש למכשיר זיכרון פנימי שיכול להכיל עד 13 שעות אימון, ואתם יכולים להעלות את המידע על האימונים שלכם דרך מאות פלטפורמות שונות, כמו Strava, RunKeeper, MapMyFitness.

יתרונות

• חיי סוללה של 24 שעות
• נורות חיווי עם לדים
• ישנם חמישה אזורים שונים הניתנים להתאמה אישית עבור הדופק

חסרונות

• היו דיווחים על בעיות תקשורת
• רק שטיפת ידיים
• דווח כי המכשיר נוטה להישבר

Best heart rate monitor for running
Garmin HRM-Pro Heart Rate Monitor

• קנה עכשיו ב-Amazon

פד אלקטרוני בשעון מודד קצב לב, אורך צעד, יחס אנכי וזמן נגיעה בקרקע. בעזרת הרצועה לחזה שהיא גם קלת משקל, ציוד לאימון, ומכשירים בעלי יכולת חיבור יכולים לקבל את המידע על קצב הלב ממכשיר המעקב אחר קצב הלב. המוניטור יכול להעביר מידע עד 18 שעות כאשר הוא מושמש לתרגילים מסוימים, כמו שחייה, בוקסינג וכו'. אפליקציה צד שלישי יכולה להיות גם מושמשת כדי להעביר מידע על אימונים אל ה- HRM-Pro.

יתרונות

• מספק מדדי ריצה מתקדמים
• מתחבר למספר מכשירים
• שומר אימונים באופליין

חסרונות

• רק ידיים שטופות
• שימוש בסוללה מתחלפת

שעון דופק מומלץ: Suunto Smart Heart Rate Belt

• קנה עכשיו ב-Amazon

עם סנסורי האלקטרודות, המכשיר מאפשר מדידות מדויקות של קצב הלב שלכם. יותר מזה, בנוסף ליכולות ההקלטה שלו, למכשיר יש גם זיכרון פנימי שיכול להכיל עד 3.5 שעות של מידע על כושר אשר יכול להסתנכרן עם אפליקציות כושר אחרות ושעונים חכמים כמו אפל ווטץ', כדי להקליט את המידע על הכושר שלכם בעתיד. זו אפשרות טובה עבור אנשים אשר מעורבים בפעילויות אשר שימוש בשעון עלול לעורר אי נוחות, כמו סוגי ספורט בגשם ומשחקים קבוצתיים, כי החגורה יכולה להקליט מידע אפילו אם אתם לא לובשים את השעון. שווה לציין כי הסוללה מחזיקה עד 500 שעות, שזה 21 ימים סה"כ.

יתרונות

• עמידות למים
• עיצוב קל משקל וקטן
• ניתן לשטיפה

חסרונות

• שעון Suunto תואם שנדרש לשימוש בתכונת הזיכרון הפנימי
• דיווחים על שירות לקוחות לקוי

Fitbit Versa 3

• קנה עכשיו ב-Amazon

על ידי הקלטת הצעדים, דרגות לחץ ושינה, אתם יכולים להגדיר תזכורות שיוודאו שאתם בדרך הנכונה. בנוסף, המכשיר מתריע לכם כשקצב הלב שלכם חורג או יורד מתחת לאזור היעד, ואתם יכולים לראות את מדדי האימונים שלכם בחלוף הזמן כדי לראות את ההתקדמות שלכם. בנוסף להיותו מובנה עם GPS, יש לו גם סשנים המדריכים על נשימה בהתבססות על קצב הלב שלכם, אתם יכולים לגשת לזה דרך "אלקסה" או "גוגל אסיסטנט", כמו גם היכולת שלכם לגשת לשיחות והודעות טקסט דרכם. השעון מגיע עם 6 חודשים חינם לגרסת הפרימיום, ואתם יכולים לחדש את ההרשמה שלכם כאשר התקופה החינמית נגמרת עבור כ- 35 ₪.

יתרונות

• מקליט אימונים, שינה ומדדי לחץ
• מציע הקלטת GPS
• חיי סוללה של 6 ימים

חסרונות

• חלק מתלוננים על בעיות של סנכרון
• חלק מדווחים שכפתור הצד לא עובד טוב
• תשלום חודשי לגרסת הפרימיום

Wahoo TICKR X Heart Rate Monitor

• קנה עכשיו ב-Amazon

שעון דופק מומלץ: בעזרת אלקטרודות, המכשיר מודד קצב לב, קצב רכיבה על אופניים במקום מקורה, מרחק הליכון וקצב. זה גם אפשרי להשתמש במידע רץ כדי לשפר את הטכניקה. הזיכרון הפנימי שבמכשיר יכול להכיל עד 50 שעות של הקלטת מידע, שכולל תנודה אנכית, קצב וזמן מגע עם הקרקע. המידע יכול להעלות לאפליקציות כושר כמו Strava, Wahoo Fitness וגם Zwift. מלבד ל-500 שעות חיי הסוללה שלו, המוניטור יכול להסתנכרן עם מספר מכשירים במשך כ- 21 ימים, על פי אתר היצרן. רוב הלקוחות הגיבו כי רצועת החזה הנרחבת נוחה במיוחד. חלק מהמבקרים אמרו שהם שכחו שהם בכלל לובשים אותה.

יתרונות

• שירות לקוחות מצוין
• מקליט מידע על אימונים גם במצב אופליין
• רצועה קלת משקל ובעלת יכולת התאמה

חסרונות

• התקבלו תלונות על קריאות לא מדויקות/יציבות
• חלק מהביקורות מזכירות גם בעיות חיבור

POLAR H9 Heart Rate Sensor

• קנה עכשיו ב-Amazon

מלבד לכמה נקודות מפתח, הגרסה הזו דומה מאוד ל- Polar H10. ה- H9 עולה כ- 200 ₪ לעומת ה- 300 ₪ (למרות שה- H10 כבר קיימת מספר שנים, ייתכן שתצליחו למכור אותה במחיר קטן יותר). ה- H10, למרות העובדה שאין לו זיכרון מובנה, יכול לאגור מידע מסשנים של אימונים קודמים, כך שאתם יכולים לרוץ בלי הטלפון שלכם ולהעלות את זה מאוחר יותר. מלבד זאת, שניהם זהים לגמרי מבחינה וירטואלית. ה- H10 יכול להכיל שני חיבורי בלוטוס באותו הזמן, בעוד שה- H9 יכול להכיל רק אחד. לשניהם יש סוללת מטבע (CR2025) והם עמידים למים. במקום שיטות אופטיות של לקיחת דופק, הם משתמשים ב- ECG (פולסים חשמליים). אתם יכולים לצפות לבזבז בין 120 ₪ ל- 200 ₪ עבור חגורת חזה אמינה אבל לא עשירה בתכונותיה. אם יש חברה שאתם מאמינים בה שמוכרת HRM בעבור פחות ממחירים אלה, מדובר בעסקה טובה.

יתרונות

• מחיר תחרותי
• מדויק
• תומך ב- ANT+, בלוטוס וגם מעבר של 5 kHz (Gymlink)
• קל לשימוש
• חיי סוללה ארוכים
• נוח
• עמיד למים

חסרונות

• חסר מספר תכונות שאתם יכולים להשיג במוניטורים יקרים יותר

שעון דופק מומלץ: Wahoo Fitness TICKR X Heart Rate Monitor with Memory

• קנה עכשיו ב-Amazon

יתרונות

דק, קל משקל ובעל חיי סוללה טובים יותר מקודמו

מקליט שלושה מדדי ריצה מתקדמים

מציע תמיכה ב- ANT+ ובלוטוס

יכול להכיל שלושה חיבורי בלוטוס בו זמנית

חסרונות

לא מקליט קצב לב בעת שחייה

לאפליקציה יכלו להיות תוכניות מותאמות יותר

מכשירי מעקב לקצב הלב לא רק מודדים את הפולסים שלכם. בנוסף להיותם מקליטים שלושה מדדי ריצה מתקדמים (קצב, תנודה אנכית וזמן מגע עם הקרקע), המכשיר הזה (כ- 275 ₪) יכול להיות מושמש גם כמקליט רכיבה. לעומת זאת, טריאתלטים לא יכולים להקליט את קצב הלב שלכם במים. זה בדרך כלל טוב יותר להקליט פעילות מאשר להקליט כושר. הדגם החדש הוא קל משקל יותר, דק יותר, ובעל חיי סוללה ארוכים יותר מאשר הדגם הקודם, מה שהופך אותו לדגם טוב עבור רוכבי אופניים ואצנים. ביחס לגרסה הראשונה שלו, הוא קל יותר בכ- 50 גרם והוא בעל תכונות ריצה. בנוסף, שלושה חיבורי בלוטוס נתמכים בו זמנית, בנוסף לחיבורי ANT+. בזמן שהחברה טוענת שלסנסור החדש יש צורה דקה יותר, ביחס לדגם הקודם, די קשה לומר. בנוסף, יש שתי נורות לד שהוספו לחלק העליון של המכשיר, כך שזה קל לצפות כאשר אתם מביטים למטה. כאשר משהו משתבש עם רצועת החזה של ה- HRM, זה קשה לפתור בעיות כי אתם לא יכולים לומר אם הסוללה מתה או שיש בעיית תקשורת. האורות יאמרו לכם אם הסנסור עובד ומופעל.

חיי הסוללה היא כמעט 50% יותר מהדגמים הקודמים. הוא פועל על סוללת מטבע שמחזיקה עד 500 שעות.

Polar H10 Heart Rate Sensor

• קנה עכשיו ב-Amazon

יתרונות

• מדויק בקריאת מבחנים
• נוח
• חיי סוללה טובים
• עמידות למים
• לא מצריך טלפון בקרבת מקום

חסרונות

• אפליקציה גובה תשלום עבור תכונות נפוצות
• חיבור GymLink מדי פעם

כשזה מגיע למוניטור קצר לב, המכשיר הזה (כ- 300 ₪) לא מנסה להמציא את הגלגל מחדש. בנושא הזה, הוא מחזיק בסטנדרטים די גבוהים. מדובר בחידוד של ה- H7 (השתמשנו בו למען השוואה), ה- H8 נחשב לסטנדרט הזהב. הוא שיפר את חיי הסוללה והוסיף זיכרון פנימי מה שהופך את H10 לבחירה מצוינת עבור אתלטים ששונאים להתאמן עם הטלפון שלהם והם עדיין שומרים על אותו הדיוק. למרות זאת, הוא לא מצליח להרוויח את הבחירה של הערוכים, משום שה- Wahoo Fitness Tickr X הוא המצטיין שמתאים להרבה יותר מכשירים ואפליקציות, מספק משוב פיזי ועולה כ- 30 ₪ פחות מהאפל ווטץ'. למרות זאת, ה- H10 הוא בחירה מצוינת שצריכה להיות בתחילת הרשימה. מבחינה עיצובית, הוא דומה מאוד לגרסה 7, למרות שיש כמה שיפורים משמעותיים בין השניים. בנוסף להיותו קטן ודק יותר מהקודמים, הרצועה יותר קלה להתאמה והסנסור מבפנים מצויד ביותר אלקטרודות ונקודות סיליקון מה שמונע החלקה. למרות ש- H7 זמין במספר צבעים שונים, בפועל הוא זמין רק בצבע שחור. זה לא חיסרון די גדול כי אתם לא משוויצים בו הרבה (אלא אם אתם רצים בלי חולצה) ולא מבזבזים יותר מידי זמן בלהשוויץ בו.

למרות העובדה שרוב השיפורים האחרים אינם גלויים, ה- H10 יכול לקבל עדכוני תכנה באופן אלחוטי. חיי הסוללה שלו גדולים פי 2 מאשר חיי הסוללה של ה- H7, 400 שעות, כך שהוא יחזיק מספר חודשים. כשהוא מוחזק על ידי סוללת מטבע רגילה, אין לכם צורך להטעין אותו. מתאמנים איתו כמעט 4 חודשים והסוללה עדיין נשארת מלאה. העיצוב החדש של הסנסור הופך אותו לקל יותר להחלפת סוללה. שלא כמו ה- Tickr X, אתם יכולים להשתמש ב- H10 גם בזמן שחייה.

Garmin HRM-DUAL

• קנה עכשיו ב-Amazon

יתרונות

• מדויק במבחנים
• חיי סוללה ארוכים
• שימוש ב- ANT+ ובלוטוס
• נוח
• רצועה הניתנת לשטיפה במכונת כביסה

חסרונות

• לא יכול להתחבר ישירות לאפליקציית Garmin Connect
• אין תכונות מיוחדות

שעון דופק מומלץ: בנוסף לסנסור, הרצועה מאובזרת עם חלק מה- HRM שקורא את קצב הלב. הסנסורים מחוברים לשני תפסי מתכת על הרצועה, כשחלק מה- HRM שקורא את קצב הלב שלכם מובנה על הרצועה. הוא שוקל כ- 50 גרם. עם קבלת המידע, הרצועה מעבירה אותו לחיישן, שמשדר אותו באמצעות ANT+ או בלוטוס למכשיר המחובר. ישנם שני מתאמים על הרצועה שיכולים לנוע בין 63.5-132 ס"מ. אתם שמים את הרצועה סביב החזה שלכם עם אטב קטן שמחליק לתוך לולאת בד בקצה השני. כשמוצאים את המידה המושלמת, אפשר לצאת לדרך. החברה מציעה לשטוף את הרצועה כל 7 ימי שימוש, אבל זה תלוי בעד כמה אתם מזיעים. אפשר לשטוף את הרצועה במכונת הכביסה – רק הסירו את הסנסור לפני כן. הוא מגיע עם סוללת מטבע מובנית מסוג CR2032. הוא נצמד למקומו בתוך החיישן באמצעות ארבעה ברגים זעירים עם ראש פיליפס. החברה מעריכה כי הסוללה תחזיק לכם עד 3.5 שנים אם אתם משתמשים בה רק שעה אחת ביום. מברג אשר נראה מתאים לברגים שנמצאים במשקפי ראייה, יכול לשמש להחלפת הסוללה. החיים הארוכים של ה- HRM-Dual אומר שאתם יכולים להשתמש בו לאימונים ארוכים, בין אם אתם רצים מרתון או משחקים גולף. זה לא יאכזב אתכם.

Scosche Rhythm24

• קנה עכשיו ב-Amazon

זו אלטרנטיבה מבורכת לרצועת חזה, אך יש לעיין בהוראות בקפידה.

יתרונות

• נוח
• אזור קצב הלב מקודד בצבע אור
• מצב טריאתלון
• עובד עם מכשירי בלוטוס ו- ANT+
• מדויק

חסרונות

• אפליקציית סלולר חסרת ברק
• קשה לתפקוד
• מצריך מכשיר נוסף או אפליקציה כדי להשתמש בכל התכונות

מד דופק בסגנון סרט על הזרוע שניתן לענוד מעל או מתחת למרפק כמעט בכל סוג ספורט. לביאתלון ולטריאתלון יש מצבי מעקב מיוחדים. כמעט כל מכשיר מעקב יכול להתחבר אם הוא תומך בבלוטוס או ANT+. אתם תצטרכו ללמוד את ההוראות בזהירות, משום שזה שיפור של Rhythm+. הוא זוהר בצבע שונה תלוי באזור קצב הלב שלכם. אור אדום כאשר קצב הלב שלכם הוא הגבוה ביותר, וצבע יציב יותר כשהוא מאט לחמישה אזורים סה"כ. משום שדבר זה נראה לראשונה ב- MIO Link, אנחנו שמחים לראות אותו מופיע במכשירי כושר רבים. משום שהוא מאפשר ביקורת בזמן אמת בזמן אימונים, מירוצים ואימונים, התכונה הזו מצוינת. יש לו סנסור אופטי, בעוד שרוב רצועות החזה משתמשות בטכנולוגיית דופק חשמלי, שהיא בדר"כ אמינה ומדויקת יותר. סנסורים אופטיים יכולים שלא לקרוא את הפולסים שלכם מידי פעם או לדווח על מספר שונה מידי פעם. אם אתם מחפשים ביצועים ללא רבב, רצועת החזה HRM תהיה התאמה טובה יותר עבורכם.

שעון דופק מומלץ: MyZone MZ-Switch

• קנה עכשיו ב-Amazon

המכשיר הזה נותן לכם את הטוב ביותר משני העולמות: סנסור ECG שיכול להיות על החזה, וסנסור אופטי שיכול להיות על שורש כף היד, הזרוע או משקפי השחייה. רצועת הזרוע מאבחנת איפה אתם לובשים את זה באופן אוטומטי., כך שאתם לא צריכים להחליף בין מצבים, וזה נוח ללבוש לא משנה איזה אימון אתם מבצעים.

הוא עמיד בפני מים עד 10 מטרים ויכול להכיל מידע עד 36 שעות, כך שאין לכם מה לדאוג בנוגע לסנכרון בזמן שחייה. כאשר משתמשים בו במצב של חגורת חזה, הוא מבצע תוצאות דומות ל- HRM-Pro, אך בגלל מגבלות טכנולוגיה, יש יותר טווח סטייה עם הסנסור האופטי. האפליקציה MyZone היא די מסובכת וצריך להתעסק בה הרבה, אבל אתם יכולים לחבר את זה גם עם אפליקציות נוספות, כך שזה לא צריך להטריד אתכם.

SAMSUNG Galaxy Watch 4

• קנה עכשיו ב-Amazon

מלבד להציע הרבה אפשרויות מעקב אחר קצב הלב, ע"פ ד"ר שאה מדובר באלד השעונים החכמים האהובים זה זמן מה. על פי החברה, למכשיר יש ניטור ECG בזמן אמת שמספק קריאות מדויקות בזמן אמיתי. מלבד לעובדה שהמידע נאסף על ידי עיבוד מידע שיכול להיות מאוחסן, אתם גם תוכלו לראות את זה על מסך הטלפון שלכם אם יש לכם פרפור פרוזדורים, קצב לב לא סדיר שעלול לגרום להיווצרות של קרישי דם בגוף.

MYZONE MZ-SWITCH

• קנה עכשיו ב-Amazon

 שעון דופק מומלץ: ד"ר שאה ממליץ על השעון החכם הזה בגלל שהוא מציע הרבה תכונות של מעקב אחרי קצב הלב. החברה טוענת שיש ניטור ECG שמספק תוצאות מדויקות, ויש לו גם תכונה של פרפור פרוזדורים, סוג של הפרעה בקצב הלב שיכול לגרום לקרישי דם. בנוסף לאגירת המידע מהניטור, הוא יכול להופיע גם על הטלפון שלכם.

המכשיר הוא מלווה רב תכליתי שמספק תוצאות מדויקות כמעט בכל אימון. עם אפליקציה נלווית שקלה לשימוש וחיי סוללה מצוינים, אתם לא יכולים לטעות בזה.

לעומת זאת, יש בעיה קטנה והיא המחיר. בגלל העיצוב החיצוני הזול, הוא לא נראה כאילו הוא שווה את המחיר שלו, בטח שלא שווה להשוויץ בו מול כולם בגאווה, אבל הוא עושה את העבודה המיועדת שלו כמו שצריך, מאפשר להתמודד עם כל פעילות המלווה בזיעה. המוניטורים שלו שונים מאשר של מכשירים אחרים, בעזרת השימוש במערכת MEPs. בפשטות, הוא עוקב אחרי אזור הדופק שבו אתם נמצאים ומעניק לכם נקודות על מאמץ (MEPs).

האפליקציה די דומה לשאר המערכות, אבל קודם כל, לראות רק קווים צבעוניים באימון זה קצת מבלבל. עם זאת, ברגע שאתם מבינים את זה, זה די פשוט.

שאלות ותשובות

באיזה שעון דופק מומלץ בחרתם? שתפו אותנו בתגובות!